Как улучшить себе настроение




Поймите, что счастье — это то, что может не зависеть от внешних обстоятельств. Нам только кажется, что для него нужны причины. Но вспомните те мгновения счастья, которые обязательно были в вашей жизни, как бывают они в жизни абсолютно каждого человека. Вы могли быть при этом вовсе не богаты, идти по улице с пустым карманом, но при этом быть счастливыми без причины, просто от того, что весна и солнце светит. Что, не бывало такого? Бывало, и именно это — момент истинного, не обусловленного, ни от чего не зависящего счастья. Ощущения счастья на самом деле не требует для себя никаких условий. А потому вы можете по полному праву считать, что имеете право чувствовать себя счастливым прямо сейчас. Это право дано вам от рождения. Посмотрите на небо, на окружающий мир и скажите себе: «Я живу — а остальное неважно. А раз я живу в этом мире, раз мне дано такое право, как можно не быть счастливым вопреки всему?»

Если же вашему хорошему настроению все же что — то мешает — обязательно определитесь, что именно. Может быть, давно пора решить какую — то проблему, изменить свою жизненную ситуацию, а вы медляте, тянете? Не тяните, действуйте! Активное действие — лучший способ справиться с хандрой. Делайте хоть что — нибудь, разрабатывайте планы действий и будьте решительнее, не бойтесь менять жизнь. Настроение от этого улучшится, а вот от сидения сложа руки оно будет падать и дальше.

Обязательно научитесь легче относится к жизни, не требовать слишком многого ни от нее, ни от себя, ни от других людей. Научитесь прощать себя и других. Все мы не ангелы, все не идеальны и имеем право на ошибки. Не надо казниться из — за этого и казнить других. Скажите себе: «Я не обязан быть совершенством» — и вздохните свободнее, перестаньте тяжело переживать из — за каждого промаха. Вы заметите, что сразу же станете жизнерадостнее.

kak-uluchshit-sebe-nastroenie




Непременно найдите свои индивидуальные способы повышения настроения — хорошая музыка, посещения выставок и театров, общения с друзьями, пение, танцы, любое хобби… Помните, что вы имеете право на отдых и расслабление и вовсе не обязаны все время только работать и решать серьезные проблемы. Позвольте себе хотя бы иногда отдыхать и расслабляться.

Создайте в своей памяти своеобразную «копилку радостей» — накапливайте приятные воспоминания: например, о том, как вы отдыхали в каком — то очень приятном месте, как вы плавали в море, как ходили по лесу, как катались на лыжах — в зависимости от ваших личных вкусов и пристрастий. В трудные минуты оживляйте эти воспоминания, как можно ярче представляйте себе эти приятные моменты — и вы увидите, что связанная с ними радость никуда не делась, не осталась в прошлом, она так и живет до сих пор в вашей душе, надо только уметь вовремя выпустить ее на волю.

Не пытайтесь отбрасывать или загонять подальше, в потаенные уголки души тревожные мысли и чувства. Разрешите себе переживать истинные чувства, не прячась от них. Отброшенная тревога не только не улучшит ваше настроение — напротив, она его ухудшит, уйдя в подсознание и начав действовать подспудно, подпольно, незаметно, а от этого став еще более коварной. Открыто пережитая тревога, неприятность, несчастье легче выплескиваются наружу, чтобы покинуть вас навсегда, освободив от себя. Дайте себе право искренне и открыто выражать свои истинные чувства!

Приучите себя улыбаться даже без повода. Пусть поначалу улыбка будет исскуственной, как бы приклеенной — но постепенно вы почувствуете, что, даже изображая улыбку, реально добиваетесь улучшения настроения!



Add a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *